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学会自律减压 走青春快步——我校召开心理健康系列主题班会

发布者:黄金富  部门:办公室  时间:2020-06-01  

本网讯(团委)为提升学生心理健康素质、增强健康自律意识、缓解考前压力,我校团委在六一之际召开心理健康系列主题班会活动,各班依据所处年级和班情不同,针对性地开展了“考前减压·放松是为了更好地前行”、“高中生如何正确使用手机”、“自律·让我们成为更好的自己”等相关主题活动,引导学生在心理上树立健康自信,正确处理青春道路上的各种难题,达到减负快行。

考前减压·放松是为了更好地前行

随着高考步入37天倒计时,休息不好、坐立难安成了许多高三学生的“亲密伙伴”。高三年级的主题班会先让学子们参与匿名游戏,写下自己压力的主要表现和对策。之后便在班主任的带领下观看高考“心”讲堂减压视频,引导学生可通过熟悉了解压力情景、加强体育锻炼、深呼吸平衡身体应激反应等方式减轻压力。最后,学生们还收听了压力疏导的轻音乐。活动后,很多学生表现出乐观昂扬的精神状态,成功化“高考压力”为“备考动力”!


“高中生如何正确使用手机”

随着手机不断普及,越来越多的高中生拥有了自己的手机,部分班级出现了学生“机不离手”、“屡禁不止”的情况。为此,班主任在班会上展示漫画,向学生生动传达了现代通病——手机依赖症。之后以视频方式罗列了学生们的手机使用场景,并一齐分析、判读使用场景的真实性和必需性,引领学生认识到高中生用手机的危害和影响。许多班级借此机会颁布新班规,根据各班实际情况给学生树立使用手机的规则,帮助学生养成良好习惯。


“自律·让我们成为更好的自己”

作为中学生,自律意识的培养不仅是着眼于眼前的学习阶段,更是着眼于未来更开放自如的大学以及职场生涯,自律不仅指自我学习成长方面、还指生活习惯、身体健康锻炼等多方面。2020年一场新冠疫情,让假期延长许久,已经开学的附中学子们是否做到了自律自控,对自己的生活习惯、学习状态又是否满意?课上,班主任先让学生们谈一谈对“自律给我自由”这句话的理解和思考,之后带领学生观看了Keep手机健身程序相关视频,借以列举了生活自律的表现。接着,班主任展示了疫情期间刊登在人民日报上的“先进抗疫人物”照片,突出传达爱岗自律精神,激发同学们对自律的更高追求和理解。培养自律意识,无论是从短期还是长期来看,都变得尤为重要。鉴于学生在家普遍降低自身要求的情况,班主任在最后纷纷强调在校在家都要做到自律自控,无论是否受“疫情”变化影响,也应适应环境、保持良好的生活学习习惯,这是对学生的考验,也是对老师的考验,对家庭的考验。

撰稿:姚 

编辑:校 

审核:曾文喜